Des raideurs dans la nuque ? Des maux d'estomacs ? Des migraines carabinées ? Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.
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Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité. Dans ce livre : un programme anti-stress de 40 jours ; des exercices combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer ; des illustrations douces pour visualiser chaque posture. (site de l'éditeur)
