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La confiance en soi : comment croire en vous ?
Fanget, Frédéric (psychiatre ; 19..-....)
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Résumé
La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse.
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Lorsqu'elle vient à manquer, le quotidien devient difficile : blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins, émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres, pensées qui tournent en boucle : "Je ne vais pas y arriver", "Je me sens nul·le"... Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend ! Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées : la thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques, la thérapie de l'action comportementale : la technique des petits pas, la thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure (4e de couverture)
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